Thanh siêu thực phẩm có thực sự tốt cho sức khỏe? Đánh giá thanh sô cô la bạc hà Laird Superfood

Câu trả lời nhanh

Thanh siêu thực phẩm có thể là một món ăn nhẹ tiện lợi từ thực phẩm thật, nhưng 'siêu thực phẩm' không phải là thuật ngữ được quản lý. Thanh Sô-cô-la Bạc Hà của Laird Superfood cung cấp protein thực vật và nấm chức năng, nhưng vẫn chứa 8 gram đường mỗi thanh, vì vậy tốt nhất nên thưởng thức như một phần của chế độ ăn cân bằng, không phải là giải pháp sức khỏe kỳ diệu.

Đi dọc bất kỳ lối đi đồ ăn nhẹ nào, bạn sẽ thấy những thanh được quảng cáo là 'siêu thực phẩm'. Nhưng nhãn đó thực sự có nghĩa là gì? Đối với nhiều người mua sắm, thuật ngữ này gợi ý một vầng hào quang sức khỏe có thể không khớp với dinh dưỡng thực tế. Chúng tôi sẽ xem xét kỹ hơn Thanh Sô-cô-la Bạc Hà của Laird Superfood để xem liệu nó có sống đúng với sự cường điệu hay không.

Laird Superfood định vị các thanh của mình như nhiên liệu từ thực phẩm thật, nhưng 'siêu thực phẩm' không phải là thuật ngữ được quản lý. Vì vậy, chúng tôi đang tách biệt sự thật khỏi tiếp thị bằng cách xem xét các thành phần, hàm lượng đường và cách thanh này phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

'Siêu thực phẩm' trên một thanh có nghĩa là gì?

Từ 'siêu thực phẩm' được sử dụng rất nhiều, nhưng không có định nghĩa chính thức. Đây là thuật ngữ tiếp thị, không phải tiêu chuẩn dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là một thanh có thể tự gọi là siêu thực phẩm mà không cần đáp ứng bất kỳ tiêu chí cụ thể nào. Bài kiểm tra thực sự là danh sách thành phần và những gì thực sự bên trong.

Thanh Sô-cô-la Bạc Hà của Laird Superfood được tạo nên từ các thành phần thực phẩm thật, bao gồm protein thực vật và nấm chức năng. Những thành phần đó thực sự cung cấp giá trị dinh dưỡng, nhưng chúng không tự động biến thanh này thành thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bạn vẫn cần kiểm tra đường, calo và cách nó phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.

• Kiểm tra danh sách thành phần trước, không phải mặt trước của bao bì.
• Tìm kiếm các thành phần thực phẩm nguyên chất mà bạn nhận ra.
• Cân nhắc mục tiêu ăn kiêng của riêng bạn khi đánh giá bất kỳ thanh ăn nhẹ nào.

Hàm lượng đường: Câu chuyện thực sự đằng sau 'vầng hào quang sức khỏe'

Một trong những mối quan tâm lớn nhất với thanh ăn nhẹ là đường ẩn. Nhiều thanh trông có vẻ lành mạnh nhưng thực chất gần giống thanh kẹo. Thanh Siêu thực phẩm Sô-cô-la Bạc Hà từ Laird Superfood chứa 8 gram đường mỗi khẩu phần. Điều đó thấp hơn nhiều thanh sô-cô-la thông thường, nhưng không phải là không đường.

Để so sánh, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị không quá 25 gram đường bổ sung mỗi ngày cho phụ nữ và 36 gram cho nam giới. Ở mức 8 gram, thanh này sử dụng khoảng một phần ba hạn mức hàng ngày đó. Nếu bạn đang theo dõi lượng đường, đó là một con số đáng cân nhắc.

Đường trong thanh này đến từ các thành phần thực phẩm thật, không phải xi-rô ngô tinh chế cao, đó là một điểm cộng. Nhưng 'thực phẩm thật' không có nghĩa là 'không đường'. Đây vẫn là một món ngọt, vì vậy hãy thưởng thức một cách có ý thức.

• So sánh hàm lượng đường với giới hạn hàng ngày của bạn.
• Kết hợp thanh với thực phẩm giàu protein hoặc chất xơ để cân bằng lượng đường trong máu.
• Sử dụng nó như một bữa ăn nhẹ, không phải bữa ăn thay thế.

Thực sự có gì bên trong? Protein thực vật và nấm chức năng

Thanh Sô-cô-la Bạc Hà được tạo nên từ protein thực vật và nấm chức năng. Protein thực vật hỗ trợ sửa chữa cơ bắp và giúp bạn no lâu, trong khi các loại nấm chức năng như bờm sư tử hoặc chaga thường được sử dụng để tăng cường tập trung hoặc miễn dịch. Laird Superfood không chỉ định loại nấm nào trong thanh này, nhưng chúng được bao gồm như một thành phần chức năng.

Thanh cũng chứa dầu bạc hà để tạo hương vị, mang lại cảm giác tươi mát mà không có phụ gia nhân tạo. Với 8 gram đường và các thành phần thực phẩm thật, đây là lựa chọn lành mạnh hơn nhiều thanh chế biến sẵn, nhưng không phải là nguồn protein mạnh—đây là một bữa ăn nhẹ cân bằng.

• Tìm kiếm các thanh có ít nhất 5 gram protein để tạo cảm giác no.
• Kiểm tra xem nấm có thích nghi (adaptogenic) không và chúng tuyên bố lợi ích gì.
• Đừng chỉ dựa vào thanh để cung cấp lượng trái cây và rau quả hàng ngày của bạn.

Kết luận

• Tuyên bố: Thanh siêu thực phẩm tự động tốt cho sức khỏe.: Không hẳn. 'Siêu thực phẩm' không được quản lý, vì vậy bạn phải kiểm tra thành phần và dinh dưỡng thực tế. Luôn đọc nhãn, không phải quảng cáo.
• Tuyên bố: Thanh Sô-cô-la Bạc Hà của Laird Superfood ít đường.: Nó chứa 8 gram đường mỗi thanh, ở mức trung bình nhưng không thấp. Nó thấp hơn nhiều thanh kẹo nhưng vẫn là một món ngọt. Tính lượng đường vào giới hạn hàng ngày của bạn.
• Tuyên bố: Thanh này cung cấp nhiên liệu từ thực phẩm thật.: Đúng, nó được làm từ protein thực vật và nấm chức năng, cung cấp nhiều hơn calo rỗng. Sử dụng nó như một bữa ăn nhẹ tiện lợi, không phải bữa ăn thay thế.

Thông tin sản phẩm

• Thanh Siêu thực phẩm Sô-cô-la Bạc Hà (10 gói): Sự tươi mát của dầu bạc hà kết hợp với vị ngọt đậm đà của sô-cô-la trong một món kinh điển tức thì. Được tạo nên hoàn toàn từ các thành phần thực phẩm thật bao gồm protein thực vật và nấm chức năng, thanh Protein đầy hương vị này cung cấp năng lượng nhanh chóng bạn cần để đối mặt với bất cứ điều gì trong ngày. Với hương vị tuyệt vời nhưng chỉ 8 gram đường, thanh Protein Sô-cô-la Bạc Hà này đang nâng tầm tiêu chuẩn. Thanh này cung cấp sự cân bằng giữa protein thực vật và nấm chức năng với lượng đường vừa phải, là món ăn nhẹ tiện lợi cho những ngày năng động—không phải món tráng miệng đội lốt thực phẩm tốt cho sức khỏe.
• Thanh Siêu thực phẩm Sô-cô-la Đen Muối Biển (10 gói): Hoàn hảo như một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện, để giữ bạn no giữa các bữa ăn, hoặc như nhiên liệu bỏ túi khi di chuyển, những thanh Protein Sô-cô-la Đen Muối Biển thuần thực vật này là nhiên liệu chức năng được làm từ protein thực vật và tăng cường với các chất thích nghi. Hương vị sô-cô-la đậm đà ngon lành trong một thanh ăn nhẹ 170 calo, không gluten, không sữa, chứa 10g protein thực vật, 6g chất xơ và 8g tổng đường. Nếu bạn muốn một lựa chọn giàu protein và chất xơ hơn, thanh này cung cấp 10g protein và 6g chất xơ chỉ với 170 calo, làm cho nó trở thành lựa chọn no lâu hơn cho trước khi tập luyện hoặc giữa các bữa ăn.

Thanh siêu thực phẩm có thể là một bổ sung hữu ích cho thói quen của bạn, nhưng chúng không phải là phép màu. Thanh Siêu thực phẩm Sô-cô-la Bạc Hà từ Laird Superfood cung cấp các thành phần thực phẩm thật và lượng đường vừa phải, là lựa chọn tốt hơn nhiều thanh chế biến sẵn—chỉ cần thưởng thức nó như một phần của chế độ ăn cân bằng.