Är superfoodbars faktiskt hälsosamma? En titt på Laird Superfoods Mint Chocolate Bar

Snabbt svar

Superfoodbars kan vara ett bekvämt, riktigt livsmedelssnack, men 'superfood' är inte en reglerad term. Laird Superfoods Mint Chocolate Bar innehåller växtprotein och funktionella svampar, men den innehåller fortfarande 8 gram socker per bar, så den är bäst att njuta av som en del av en balanserad kost, inte som en magisk hälsolösning.

Gå nerför vilken snacksgång som helst så ser du bars som påstår sig vara 'superfoods'. Men vad betyder den etiketten egentligen? För många shoppare antyder termen en hälsogloria som kanske inte matchar den faktiska näringen. Vi tittar närmare på Laird Superfoods Mint Chocolate Bar för att se om den lever upp till hypen.

Laird Superfood positionerar sina bars som riktig matbränsle, men 'superfood' är inte en reglerad term. Så vi skiljer fakta från marknadsföring genom att undersöka ingredienserna, sockerhalten och hur denna bar passar in i en hälsosam kost.

Vad betyder 'superfood' på en bar?

Ordet 'superfood' kastas runt mycket, men det finns ingen officiell definition. Det är en marknadsföringsterm, inte en näringsstandard. Det betyder att en bar kan kalla sig superfood utan att uppfylla några specifika kriterier. Det verkliga testet är ingredienslistan och vad som faktiskt finns inuti.

Laird Superfoods Mint Chocolate Bar drivs av riktiga livsmedelsingredienser, inklusive växtprotein och funktionella svampar. Dessa ingredienser ger näringsvärde, men de gör inte automatiskt baren till hälsokost. Du måste fortfarande kontrollera socker, kalorier och hur den passar dina personliga behov.

• Kolla ingredienslistan först, inte framsidan av förpackningen.
• Leta efter fullkornsingredienser du känner igen.
• Tänk på dina egna kostmål när du utvärderar någon snackbar.

Sockerhalt: Den verkliga historien bakom 'hälsoglorian'

En av de största farhågorna med snackbars är dolt socker. Många bars som verkar hälsosamma är närmare godisbars. Mint Chocolate Superfood Bar från Laird Superfood innehåller 8 gram socker per portion. Det är lägre än många konventionella chokladbars, men det är inte sockerfritt.

För sammanhang rekommenderar American Heart Association inte mer än 25 gram tillsatt socker per dag för kvinnor och 36 gram för män. Vid 8 gram använder denna bar ungefär en tredjedel av den dagliga ersättningen. Om du tittar på socker är det ett meningsfullt antal att överväga.

Sockret i denna bar kommer från riktiga livsmedelsingredienser, inte högraffinerad majssirap, vilket är ett plus. Men 'riktig mat' betyder inte 'inget socker'. Det är fortfarande en söt behandling, så njut medvetet.

• Jämför sockerhalten med din dagliga gräns.
• Para ihop baren med protein- eller fiberrika livsmedel för att balansera blodsockret.
• Använd den som ett mellanmål, inte som en måltidsersättning.

Vad finns faktiskt inuti? Växtprotein och funktionella svampar

Mint Chocolate Bar drivs av växtprotein och funktionella svampar. Växtprotein stödjer muskelreparation och håller dig mätt, medan funktionella svampar som lejonman eller chaga ofta används för fokus eller immunitet. Laird Superfood specificerar inte vilka svampar som finns i denna bar, men de ingår som en funktionell ingrediens.

Baren innehåller också pepparmyntsolja för smak, vilket ger en uppfriskande smak utan konstgjorda tillsatser. Med 8 gram socker och riktiga livsmedelsingredienser är det ett mer hälsosamt alternativ än många processade bars, men det är inte ett proteinkraftverk—det är ett balanserat mellanmål.

• Leta efter bars med minst 5 gram protein för mättnad.
• Kolla om svamparna är adaptogena och vilka fördelar de påstår sig ha.
• Förlita dig inte enbart på bars för ditt dagliga intag av frukt och grönsaker.

Domarna

• Påstående: Superfoodbars är automatiskt hälsosamma.: Inte nödvändigtvis. 'Superfood' är oreglerat, så du måste kontrollera de faktiska ingredienserna och näringen. Läs alltid etiketten, inte marknadsföringen.
• Påstående: Laird Superfoods Mint Chocolate Bar är låg i socker.: Den innehåller 8 gram socker per bar, vilket är måttligt men inte lågt. Det är lägre än många godisbars men fortfarande en söt behandling. Faktorera sockret i din dagliga gräns.
• Påstående: Denna bar ger riktig matbränsle.: Ja, den är gjord med växtprotein och funktionella svampar, vilket ger mer än tomma kalorier. Använd den som ett bekvämt mellanmål, inte som en måltidsersättning.

Produktfakta

• Mint Chocolate Superfood Bar (10-pack): Den kylande punchen av pepparmyntsolja omfamnar den rika sötman av choklad i denna omedelbara klassiker. Drivs helt av riktiga livsmedelsingredienser inklusive växtprotein och funktionella svampar, ger denna smakfyllda proteinbar det snabba bränsle du behöver för att möta vad dagen än kastar på dig. Med massor av smak men bara 8 gram socker, höjer denna Mint Chocolate Protein Bar ribban. Denna bar erbjuder en balans av växtprotein och funktionella svampar med måttligt socker, vilket gör den till ett bekvämt mellanmål för aktiva dagar—inte en dessert som utger sig för att vara hälsokost.
• Dark Chocolate Sea Salt Superfood Bar (10-pack): Perfekt som ett pre-workout-mellanmål, för att hålla dig mätt mellan måltider, eller som fickformat bränsle på språng, dessa växtbaserade Dark Chocolate Sea Salt Protein Bars är funktionellt bränsle gjort med växtbaserat protein och boostat med adaptogener. Läcker och rik chokladsmak i en 170-kalori glutenfri, mejerifri snackbar, kraftfull med 10 g växtbaserat protein, 6 g fiber och 8 g totalt socker. Om du vill ha ett alternativ med högre protein och fiber, ger denna bar 10 g protein och 6 g fiber för endast 170 kalorier, vilket gör den till ett mer mättande val för pre-workout eller mellan måltider.

Superfoodbars kan vara ett användbart tillskott till din rutin, men de är inte magiska. Mint Chocolate Superfood Bar från Laird Superfood erbjuder riktiga livsmedelsingredienser och måttligt socker, vilket gör den till ett bättre val än många processade bars—njut bara av den som en del av en balanserad kost.