Er superfood-barer faktisk sunne? En titt på Laird Superfoods Mint Chocolate Bar

Raskt svar

Supermatbarer kan være et praktisk, ekte mat-snack, men 'supermat' er ikke et regulert begrep. Laird Superfoods Mint Chocolate Bar tilbyr planteprotein og funksjonelle sopper, men den inneholder fortsatt 8 gram sukker per bar, så den nytes best som en del av et balansert kosthold, ikke som en magisk helseløsning.

Gå nedover hvilken som helst snackgang, og du vil se barer som hevder å være 'supermat'. Men hva betyr egentlig den etiketten? For mange shoppere antyder begrepet en helseglorie som kanskje ikke matcher den faktiske næringen. Vi tar en nærmere titt på Laird Superfoods Mint Chocolate Bar for å se om den lever opp til hypen.

Laird Superfood posisjonerer barene sine som ekte mat-drivstoff, men 'supermat' er ikke et regulert begrep. Så vi skiller fakta fra markedsføring ved å undersøke ingrediensene, sukkerinnholdet og hvordan denne baren passer inn i et sunt kosthold.

Hva betyr 'supermat' på en bar?

Ordet 'supermat' blir kastet rundt mye, men det finnes ingen offisiell definisjon. Det er et markedsføringsbegrep, ikke en ernæringsstandard. Det betyr at en bar kan kalle seg supermat uten å oppfylle noen spesifikke kriterier. Den virkelige testen er ingredienslisten og hva som faktisk er inni.

Laird Superfoods Mint Chocolate Bar er drevet av ekte mat-ingredienser, inkludert planteprotein og funksjonelle sopper. Disse ingrediensene gir faktisk næringsverdi, men de gjør ikke automatisk baren til helsekost. Du må fortsatt sjekke sukker, kalorier og hvordan den passer dine personlige behov.

• Sjekk ingredienslisten først, ikke fronten av pakken.
• Se etter hele matvarer du kjenner igjen.
• Vurder dine egne kostholdsmål når du evaluerer en snackbar.

Sukkerinnhold: Den virkelige historien bak 'helseglorien'

En av de største bekymringene med snackbarer er skjult sukker. Mange barer som virker sunne, er nærmere godteribarer. Mint Chocolate Superfood Bar fra Laird Superfood inneholder 8 gram sukker per porsjon. Det er lavere enn mange konvensjonelle sjokoladebarer, men den er ikke sukkerfri.

For sammenhengens skyld anbefaler American Heart Association ikke mer enn 25 gram tilsatt sukker per dag for kvinner og 36 gram for menn. Ved 8 gram bruker denne baren omtrent en tredjedel av det daglige inntaket. Hvis du passer på sukker, er det et betydelig tall å vurdere.

Sukkeret i denne baren kommer fra ekte mat-ingredienser, ikke høyt raffinert maissirup, noe som er et pluss. Men 'ekte mat' betyr ikke 'uten sukker'. Det er fortsatt en søt godbit, så nyt den med omtanke.

• Sammenlign sukkerinnholdet med din daglige grense.
• Kombiner baren med protein- eller fiberrik mat for å balansere blodsukkeret.
• Bruk den som et mellommåltid, ikke som erstatning for et måltid.

Hva er egentlig inni? Planteprotein og funksjonelle sopper

Mint Chocolate Bar er drevet av planteprotein og funksjonelle sopper. Planteprotein støtter muskelreparasjon og holder deg mett, mens funksjonelle sopper som løvemanke eller chaga ofte brukes for fokus eller immunitet. Laird Superfood spesifiserer ikke hvilke sopper som er i denne baren, men de er inkludert som en funksjonell ingrediens.

Baren inneholder også peppermynteolje for smak, noe som gir en forfriskende smak uten kunstige tilsetningsstoffer. Med 8 gram sukker og ekte mat-ingredienser er den et mer helhetlig alternativ enn mange bearbeidede barer, men den er ikke et proteinkraftsenter – det er en balansert snack.

• Se etter barer med minst 5 gram protein for metthet.
• Sjekk om soppene er adaptogene og hvilke fordeler de hevder.
• Ikke stol på barer alene for ditt daglige inntak av frukt og grønnsaker.

Konklusjonene

• Påstand: Supermatbarer er automatisk sunne.: Ikke nødvendigvis. 'Supermat' er uregulert, så du må sjekke de faktiske ingrediensene og næringsinnholdet. Les alltid etiketten, ikke markedsføringen.
• Påstand: Laird Superfoods Mint Chocolate Bar er lav på sukker.: Den inneholder 8 gram sukker per bar, noe som er moderat, men ikke lavt. Det er lavere enn mange godteribarer, men fortsatt en søt godbit. Regn sukkeret inn i din daglige grense.
• Påstand: Denne baren gir ekte mat-drivstoff.: Ja, den er laget med planteprotein og funksjonelle sopper, og gir mer enn tomme kalorier. Bruk den som et praktisk mellommåltid, ikke som erstatning for et måltid.

Produktfakta

• Mint Chocolate Superfood Bar (10pk): Det kjølende slaget av peppermynteolje omfavner den rike søtheten av sjokolade i denne øyeblikkelige klassikeren. Drevet utelukkende av ekte mat-ingredienser, inkludert planteprotein og funksjonelle sopper, gir denne smaksfylte proteinbaren det raske drivstoffet du trenger for å møte det dagen kaster på deg. Med masse smak, men bare 8 gram sukker, hever denne Mint Chocolate Proteinbaren standarden. Denne baren tilbyr en balanse av planteprotein og funksjonelle sopper med moderat sukker, noe som gjør den til et praktisk mellommåltid for aktive dager – ikke en dessert som utgir seg for å være helsekost.
• Dark Chocolate Sea Salt Superfood Bar (10pk): Perfekt som et mellommåltid før trening, for å holde deg oppe mellom måltider, eller som lommevennlig drivstoff på farten. Disse plantebaserte Dark Chocolate Sea Salt Proteinbarene er funksjonelt drivstoff laget med plantebasert protein og forsterket med adaptogener. Deilig og rik sjokoladesmak i en 170 kalori glutenfri, meierifri snackbar, fullpakket med 10g plantebasert protein, 6g fiber og 8g totalt sukker. Hvis du vil ha et alternativ med høyere protein og fiber, gir denne baren 10g protein og 6g fiber for bare 170 kalorier, noe som gjør den til et mer mettende valg før trening eller mellom måltider.

Supermatbarer kan være et nyttig tillegg til rutinen din, men de er ikke magiske. Mint Chocolate Superfood Bar fra Laird Superfood tilbyr ekte mat-ingredienser og moderat sukker, noe som gjør den til et bedre valg enn mange bearbeidede barer – bare nyt den som en del av et balansert kosthold.