สร้างกิจวัตรกาแฟเห็ดฟังก์ชันนัลที่ยั่งยืน

คำตอบด่วน

เลือกกาแฟเห็ดผสมหนึ่งสูตร ดื่มในเวลาเดียวกันทุกเช้า และทำให้ส่วนอื่นๆ ในแก้วของคุณเรียบง่าย เริ่มต้นด้วยหนึ่งหน่วยบริโภคในสัปดาห์แรก จดบันทึกความรู้สึกของคุณในบรรทัดเดียว แล้วค่อยปรับเวลาหรือเพิ่มครีมเมอร์ กิจวัตรจะได้ผลเมื่อทำซ้ำได้ ไม่ใช่เมื่อมันซับซ้อน

กิจวัตรห้าขั้นตอนของคุณ

1. เลือกหนึ่งสูตรผสมและหนึ่งรูปแบบ: เลือก K-Cup หรือกาแฟบดผสมและใช้มันเป็นเวลาสองสัปดาห์ อย่าซื้อทั้งสองอย่างพร้อมกัน จุดตรวจ: คุณสามารถชงกาแฟได้โดยไม่ต้องอ่านคำแนะนำ
2. เชื่อมโยงกาแฟกับนิสัยที่มีอยู่: ดื่มทันทีหลังจากตื่นนอนหรือทันทีที่เริ่มทำงาน ในเวลาเดียวกันทุกวัน จุดตรวจ: คุณสามารถบอกสัญญาณที่กระตุ้นให้ดื่มกาแฟได้
3. กำหนดปริมาณและส่วนผสมเสริมของคุณ: ใช้หนึ่งแคปซูลหรือหนึ่งที่ตวง และครีมเมอร์หนึ่งชนิดหรือไม่ก็ได้ ให้ทั้งสองอย่างคงที่ในสัปดาห์แรก จุดตรวจ: กาแฟของคุณมีรสชาติเหมือนกันสองวันติดต่อกัน
4. บันทึกวันละบรรทัด: บันทึกเวลาและหนึ่งคำสำหรับความรู้สึกในสองสามชั่วโมงถัดไป บันทึกสองสัปดาห์ดีกว่าวันแรกที่สมบูรณ์แบบ จุดตรวจ: คุณมีบันทึกอย่างน้อยห้ารายการก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร
5. เปลี่ยนตัวแปรหนึ่งตัว แล้วรอหนึ่งสัปดาห์: ปรับเวลา ปริมาณ หรือสูตรผสม แต่ครั้งละหนึ่งอย่างเท่านั้น ถ้ารสชาติเป็นปัญหา ให้เปลี่ยนสูตรผสมแทนที่จะเติมน้ำตาล ขั้นตอนถัดไป: หลังจากสองสัปดาห์ที่มั่นคง ให้ตัดสินใจว่าจะเก็บไว้ เปลี่ยน หรือหยุด

สูตรผสมที่เข้ากับกิจวัตรนี้

• Focused Energy Coffee K-Cups: Focused Energy Coffee K-Cups ทำจากเมล็ดกาแฟเปรูผสมกับเห็ดหลินจือ Lion's Mane สารสกัดจาก Rhodiola และเชอร์รี่กาแฟ รูปแบบถ้วยเดียวช่วยขจัดการตวง ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดสำหรับสัญญาณตอนเช้าที่ทำซ้ำได้
• DEFEND Functional Mushroom Coffee – Medium Roast: DEFEND Functional Mushroom Coffee เป็นกาแฟเปรูบดคั่วกลางผสมกับสารสกัดจากเห็ดหลินจือแดงและเห็ดหอม Maitake พร้อมสารสกัดจากใบมะกอกและผงเห็ด Agaricus ถ้าคุณมีเครื่องชงอยู่แล้วและชอบควบคุมปริมาณด้วยที่ตวง สูตรนี้เหมาะกับกิจวัตรปริมาณคงที่
• Vanilla Superfood Creamer®: Vanilla Superfood Creamer ใช้วานิลลาแท้แทนกลิ่นธรรมชาติ ครีมเมอร์ที่คงที่จะทำให้บันทึกประจำวันของคุณเกี่ยวกับกาแฟแทนที่จะเป็นตัวแปรรสชาติที่เปลี่ยนไป