هل ألواح السوبرفوود صحية فعلاً؟ نظرة على لوح ليرد سوبرفوود بنكهة النعناع

إجابة سريعة

يمكن أن تكون ألواح السوبرفوود وجبة خفيفة مريحة من الأطعمة الحقيقية، لكن مصطلح 'سوبرفوود' ليس مصطلحًا منظمًا. لوح Laird Superfood بالنعناع والشوكولاتة يوفر بروتين نباتي وفطريات وظيفية، ومع ذلك لا يزال يحتوي على 8 جرامات من السكر لكل لوح، لذا من الأفضل تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن، وليس كحل صحي سحري.

تجول في أي ممر للوجبات الخفيفة وسترى ألواحًا تدعي أنها 'سوبرفوود'. ولكن ماذا يعني هذا المصطلح حقًا؟ بالنسبة للعديد من المتسوقين، يوحي المصطلح بهالة صحية قد لا تطابق التغذية الفعلية. نحن نلقي نظرة فاحصة على لوح Laird Superfood بالنعناع والشوكولاتة لنرى ما إذا كان يرقى إلى مستوى الضجة.

تضع Laird Superfood ألواحها كوقود من الأطعمة الحقيقية، لكن 'سوبرفوود' ليس مصطلحًا منظمًا. لذا نحن نفصل الحقيقة عن التسويق من خلال فحص المكونات ومحتوى السكر وكيف يتناسب هذا اللوح مع نظام غذائي صحي.

ماذا يعني 'سوبرفوود' على اللوح؟

يُستخدم مصطلح 'سوبرفوود' كثيرًا، لكن لا يوجد تعريف رسمي له. إنه مصطلح تسويقي، وليس معيارًا غذائيًا. هذا يعني أن أي لوح يمكن أن يطلق على نفسه اسم سوبرفوود دون تلبية أي معايير محددة. الاختبار الحقيقي هو قائمة المكونات وما هو موجود بالفعل في الداخل.

لوح Laird Superfood بالنعناع والشوكولاتة مدعوم بمكونات طعام حقيقية، بما في ذلك البروتين النباتي والفطريات الوظيفية. هذه المكونات تقدم قيمة غذائية، لكنها لا تجعل اللوح تلقائيًا طعامًا صحيًا. لا يزال يتعين عليك التحقق من السكر والسعرات الحرارية وكيف يتناسب مع احتياجاتك الشخصية.

• افحص قائمة المكونات أولاً، وليس الجزء الأمامي من العبوة.
• ابحث عن مكونات كاملة من الأطعمة الحقيقية التي تعرفها.
• ضع في اعتبارك أهدافك الغذائية الخاصة عند تقييم أي لوح وجبات خفيفة.

محتوى السكر: القصة الحقيقية وراء 'الهالة الصحية'

من أكبر المخاوف المتعلقة بألواح الوجبات الخفيفة هو السكر المخفي. العديد من الألواح التي تبدو صحية أقرب إلى ألواح الحلوى. لوح Laird Superfood بالنعناع والشوكولاتة يحتوي على 8 جرامات من السكر لكل حصة. هذا أقل من العديد من ألواح الشوكولاتة التقليدية، لكنه ليس خاليًا من السكر.

للسياق، توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول أكثر من 25 جرامًا من السكر المضاف يوميًا للنساء و36 جرامًا للرجال. عند 8 جرامات، يستخدم هذا اللوح حوالي ثلث هذا البدل اليومي. إذا كنت تراقب السكر، فهذا رقم مهم يجب مراعاته.

السكر في هذا اللوح يأتي من مكونات طعام حقيقية، وليس من شراب الذرة عالي الفركتوز، وهذا أمر إيجابي. لكن 'الطعام الحقيقي' لا يعني 'بدون سكر'. لا يزال حلوى حلوة، لذا استمتع به بوعي.

• قارن محتوى السكر بحدك اليومي.
• قم بإقران اللوح بأطعمة غنية بالبروتين أو الألياف لموازنة سكر الدم.
• استخدمه كوجبة خفيفة، وليس كبديل للوجبات.

ما الذي يوجد بالداخل بالفعل؟ بروتين نباتي وفطريات وظيفية

لوح النعناع والشوكولاتة مدعوم بالبروتين النباتي والفطريات الوظيفية. البروتين النباتي يدعم إصلاح العضلات ويبقيك ممتلئًا، بينما الفطريات الوظيفية مثل عرف الأسد أو تشاجا غالبًا ما تستخدم للتركيز أو المناعة. لا تحدد Laird Superfood أي الفطريات موجودة في هذا اللوح، لكنها مدرجة كمكون وظيفي.

يحتوي اللوح أيضًا على زيت النعناع للنكهة، مما يمنحه طعمًا منعشًا بدون إضافات صناعية. مع 8 جرامات من السكر ومكونات طعام حقيقية، فهو خيار أكثر صحة من العديد من الألواح المصنعة، لكنه ليس مصدرًا قويًا للبروتين - إنه وجبة خفيفة متوازنة.

• ابحث عن ألواح تحتوي على 5 جرامات على الأقل من البروتين للشبع.
• تحقق مما إذا كانت الفطريات تكيفية وما الفوائد التي تدعيها.
• لا تعتمد على الألواح وحدها لتلبية احتياجك اليومي من الفواكه والخضروات.

الأحكام

• الادعاء: ألواح السوبرفوود صحية تلقائيًا.: ليس بالضرورة. 'سوبرفوود' غير منظم، لذا يجب عليك التحقق من المكونات الفعلية والتغذية. اقرأ دائمًا الملصق، وليس التسويق.
• الادعاء: لوح Laird Superfood بالنعناع والشوكولاتة منخفض السكر.: يحتوي على 8 جرامات من السكر لكل لوح، وهو معتدل لكنه ليس منخفضًا. إنه أقل من العديد من ألواح الحلوى لكنه لا يزال حلوى حلوة. ضع السكر في اعتبارك ضمن حدك اليومي.
• الادعاء: هذا اللوح يوفر وقودًا من الأطعمة الحقيقية.: نعم، إنه مصنوع من البروتين النباتي والفطريات الوظيفية، مما يقدم أكثر من مجرد سعرات حرارية فارغة. استخدمه كوجبة خفيفة مريحة، وليس كبديل للوجبات.

حقائق المنتج

• لوح سوبرفوود بالنعناع والشوكولاتة (عبوة 10 قطع): اللكمة المنعشة لزيت النعناع تحتضن حلاوة الشوكولاتة الغنية في هذا الكلاسيكي الفوري. مدعوم بالكامل بمكونات طعام حقيقية بما في ذلك البروتين النباتي والفطريات الوظيفية، يوفر لوح البروتين المليء بالنكهة الوقود السريع الذي تحتاجه لمواجهة ما يلقيه اليوم عليك. مع الكثير من الطعم ولكن فقط 8 جرامات من السكر، لوح البروتين بالنعناع والشوكولاتة يرفع المستوى. يقدم هذا اللوح توازنًا من البروتين النباتي والفطريات الوظيفية مع سكر معتدل، مما يجعله وجبة خفيفة مريحة للأيام النشطة - وليس حلوى تتنكر كطعام صحي.
• لوح سوبرفوود بالشوكولاتة الداكنة وملح البحر (عبوة 10 قطع): مثالي كوجبة خفيفة قبل التمرين، أو لسد الجوع بين الوجبات، أو كوقود بحجم الجيب أثناء التنقل، ألواح البروتين النباتية بالشوكولاتة الداكنة وملح البحر هي وقود وظيفي مصنوع من بروتين نباتي ومعزز بالمواد المتكيفة. طعم شوكولاتة لذيذ وغني في لوح خفيف خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان بسعرات حرارية تبلغ 170 سعرة حرارية، ومليء بـ 10 جرامات من البروتين النباتي و6 جرامات من الألياف و8 جرامات من إجمالي السكر. إذا كنت تريد خيارًا أعلى في البروتين والألياف، يوفر هذا اللوح 10 جرامات من البروتين و6 جرامات من الألياف مقابل 170 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خيارًا أكثر إشباعًا قبل التمرين أو بين الوجبات.

يمكن أن تكون ألواح السوبرفوود إضافة مفيدة لروتينك، لكنها ليست سحرية. لوح Laird Superfood بالنعناع والشوكولاتة يقدم مكونات طعام حقيقية وسكر معتدل، مما يجعله خيارًا أفضل من العديد من الألواح المصنعة - فقط استمتع به كجزء من نظام غذائي متوازن.