蛋白抹茶：運動後補充能量的方法

快速解答

在運動後 30 分鐘內，將一包 Laird Superfood 原味蛋白抹茶與冷水或牛奶混合，即可獲得蛋白質、電解質和溫和的咖啡因提振。

如何製作你的運動後蛋白抹茶

1. 步驟 1：選擇你的液體基底： 在搖搖杯或玻璃杯中裝入 8–12 盎司的冷水、牛奶或植物奶。使用水口感較清爽；加入牛奶則更濃郁，並能額外補充蛋白質。 避免使用熱水——這款配方專為冷飲設計，可沖泡成冰拿鐵。
2. 步驟 2：加入一包蛋白抹茶： 打開一包單次份量的 Laird Superfood 原味蛋白抹茶，倒入液體中。粉末含有真實成分，不含膠體或填充物，因此很容易攪拌均勻。 請勿加入超過一包——咖啡因和蛋白質的比例是針對單次份量設計的。
3. 步驟 3：搖晃或攪拌至順滑： 蓋緊搖搖杯，用力搖晃 10–15 秒；若使用玻璃杯，可用叉子攪拌。混合物應呈現均勻的綠色，且沒有乾燥結塊。 如果看到結塊，再多搖幾秒，或使用附有攪拌球的搖搖杯。
4. 步驟 4：在運動後 30 分鐘內飲用： 搖勻後請儘快飲用，以獲得最佳口感與新鮮度。可以在收操或伸展時慢慢飲用。 如果放置超過 30 分鐘，粉末可能會沉澱——飲用前快速攪拌一下即可。

產品特色

• 原味 - 蛋白抹茶: 即溶冰抹茶拿鐵混合粉，含 10 公克蛋白質、70 毫克咖啡因、獅鬃菇，以及椰子水粉末和海鹽。你可以在這一包中同時獲得修復肌肉的蛋白質、補充水分的電解質，以及專注的能量提升——而且不添加糖或填充物。