كم كافيين في قهوة ليرد سوبرفود واللاتيه؟
By Laird Superfood - Sustained Energy From Real Food | Published: 2026-10-13
Category: أدلة إرشادية
لا تنشر Laird Superfood أرقامًا دقيقة للكافيين، ولكن إليك كيفية تقدير كوبك بناءً على نوع القهوة وحجم الحصة وما تضيفه إليها.
إجابة سريعة
لا تنشر Laird Superfood أرقامًا دقيقة للكافيين على ملصقاتها، لذا فإن أفضل نهج هو التعامل مع المنتجات القائمة على القهوة على أنها ذات قوة قهوة عادية تقريبًا، واللاتيه الفوري على أنها مشروبات أخف وأكثر حليبية. يأتي الكافيين من القهوة نفسها، وليس من الفطر الوظيفي أو المبيض، لذا فإن نوع القهوة وحجم حصتك يحددان الإجمالي. إذا كنت حساسًا للكافيين، ابدأ بحصة واحدة واضبط من هناك.
من أين يأتي الكافيين فعليًا
يأتي الكافيين في منتجات Laird Superfood من حبوب البن، وليس من المواد المتكيفة أو الفطر الوظيفي. يستخدم قهوة الفطر الوظيفي العضوية PERFORM حبوبًا من مرتفعات البيرو ممزوجة بالشاجا وعرف الأسد والمايتاك والكورديسيبس. تُضاف هذه الفطريات للدعم التكيفي، وليس للكافيين. وبالمثل، يحصل لاتيه النعناع والموكا الفوري على طابع القهوة من قاعدة اللاتيه، بينما لا يحتوي مبيض السوبر فود المخفض السكر على أي قهوة على الإطلاق. هذا مهم لأن إضافة المبيض إلى الكوب لا يزيد الكافيين؛ بل يغير فقط القوام والنكهة.
تقدير الكافيين في اللاتيه الفوري
عادة ما يكون اللاتيه الفوري أخف من القهوة العادية بالتنقيط لأنه مصمم كمشروبات كريمية متوازنة وليست مشروبات عالية الكافيين. يمزج لاتيه النعناع والموكا الفوري مبيضًا قائمًا على جوز الهند والكاكاو وزيت النعناع مع القهوة، لذا فمن المحتمل أن يكون الكافيين لكل حصة أقل من كمية مماثلة من القهوة السوداء بحجم 8 أونصة. إذا كنت تقارن الكافيين في اللاتيه الفوري لكل حصة عبر العلامات التجارية، تحقق مما إذا كان المنتج يدرج القهوة كمكون أول وما إذا كان حجم الحصة 8 أونصة أو أكبر. لا تفصح Laird Superfood عن الملليغرامات الدقيقة، لذا استخدم موضع القهوة على الملصق كدليل تقريبي.
قهوة الفطر مقابل القهوة العادية
تعتمد كمية الكافيين في قهوة الفطر في مزيج Laird Superfood العضوي PERFORM على كمية القهوة التي تغرفها لكل كوب. نظرًا لأن المنتج قهوة مطحونة مع فطر مضاف، فإن حصة قياسية بملعقة طعام 2 ستكون في نطاق مماثل للقهوة المطحونة الأخرى، حوالي 90–120 ملليغرام إذا تم تخميرها بقوة. لا يضيف الفطر الكافيين، لذا فإن الفرق بين هذا والتحميص الداكن العادي هو المزيج التكيفي، وليس مستوى المنبه. إذا كنت تريد كافيين أقل، استخدم كمية أقل من القهوة لكل كوب أو انتقل إلى مزيج نصف كافيين.
ماذا عن القهوة منزوعة الكافيين وقهوة البروتين؟
لا يتضمن كتالوج Laird Superfood الحالي خيار قهوة بيروفية منزوعة الكافيين، لذا إذا كنت تبحث عن مستويات الكافيين في القهوة البيروفية منزوعة الكافيين، فلن تجدها هنا. بالنسبة لكافيين قهوة البروتين، تعتمد الإجابة على ما إذا كانت قهوة البروتين تحتوي على قهوة. على سبيل المثال، ماتشا البروتين، على سبيل المثال، تحتوي على ماتشا، والتي تحتوي على كافيين، ولكنها ليست قهوة. تحقق دائمًا من قائمة المكونات: إذا كانت القهوة أو الماتشا مدرجة، فإن الكافيين موجود؛ إذا كان المنتج مبيضًا أو خليط ترطيب، فمن المحتمل أن يكون خاليًا من الكافيين.
كيف تضبط كوبك بنفسك
ابدأ بحجم الحصة على العبوة واضبط بناءً على ما تشعر به. إذا كنت معتادًا على قهوة بالتنقيط بحجم 12 أونصة، فإن مغرفة واحدة من قهوة الفطر في 8 أونصة ستبدو أخف. إذا كنت تريد دفعة أقوى، أضف المزيد من القهوة المطحونة أو استخدم كمية أقل من الماء. بالنسبة للاتيه الفوري، استخدم الكيس الكامل للحصول على مشروب متوازن، أو قسمه إلى كوبين أصغر إذا كنت تقلل. ضع في اعتبارك أن إضافة مبيض السوبر فود لا يغير الكافيين، لكنه يمكن أن يجعل المشروب أكثر إشباعًا حتى لا تحتاج إلى كوب ثانٍ.
أسئلة الكافيين المجابة
- هل تدرج Laird Superfood مليغرامات الكافيين؟
- لا، الملصقات الحالية وصفحات المنتج لا توفر أرقامًا دقيقة للكافيين. ستحتاج إلى التقدير بناءً على نوع القهوة وحجم الحصة. تعامل مع المنتجات القائمة على القهوة كقهوة عادية القوة واللاتيه كأخف.
- هل يضيف الفطر الوظيفي الكافيين؟
- لا. الشاجا وعرف الأسد والمايتاك والكورديسيبس لا تحتوي على الكافيين. تم تضمينها للدعم التكيفي، وليس للتحفيز. يأتي الكافيين في قهوة الفطر بالكامل من حبوب البن.
- هل يوجد خيار منزوع الكافيين؟
- لا تقدم Laird Superfood حاليًا قهوة بيروفية منزوعة الكافيين في الكتالوج. إذا كنت بحاجة إلى منزوع الكافيين، فستحتاج إلى البحث في مكان آخر أو اختيار منتج غير القهوة مثل ماتشا البروتين. تحقق من قائمة المكونات لمعرفة ما إذا كانت القهوة أو الماتشا موجودة لمعرفة ما إذا كان الكافيين موجودًا.
- كيف يمكنني تقليل الكافيين دون التخلي عن الطقوس؟
- استخدم كمية أقل من القهوة لكل كوب، أو قسم كيس اللاتيه الفوري إلى حصتين، أو انتقل إلى مشروب يعتمد على المبيض فقط. إضافة مبيض السوبر فود إلى الماء الساخن يمنحك كوبًا دافئًا كريميًا بدون كافيين. اضبط كمية القهوة، وليس المبيض، للتحكم في الكافيين.
حقائق المنتج التي تؤثر على الكافيين
- قهوة الفطر الوظيفي العضوية PERFORM - تحميص داكن مطحون: قهوة الفطر الوظيفي العضوية PERFORM - تحميص داكن مطحون مصنوعة من حبوب من مرتفعات البيرو ومزيج خاص من الشاجا وعرف الأسد والمايتاك والكورديسيبس. يأتي الكافيين من حبوب البن، وليس من الفطر، لذا فإن مغرفة قياسية توفر نفس الكافيين تقريبًا مثل القهوة المطحونة الأخرى.
- لاتيه النعناع والموكا الفوري مع المواد المتكيفة: النعناع لاتيه الموكا الفوري مع المواد المتكيفة يمزج مبيضًا قائمًا على جوز الهند ومسحوق الكاكاو وزيت النعناع مع القهوة. نظرًا لأنه لاتيه مع مكونات مضافة، فمن المحتمل أن يكون الكافيين لكل حصة أقل من كوب مبااشر من القهوة السوداء.
- مبيض السوبر فود المخفض السكر®: مبيض السوبر فود المخفض السكر مصنوع من مكونات طبيعية كاملة ومناسب لنظام الكيتو، مع عدم وجود قهوة مدرجة. إضافة هذا المبيض إلى كوبك لا يضيف كافيين؛ بل يغير فقط النكهة والقوام.
